您好，輕度腰椎間盤突出患者在出現腰腿疼痛、麻痹、無力等癥狀后，由于治療不積極，大多數患者就會出現頭暈、頭疼、手臂麻痛、腰部鈍痛、酸痛、行走困難、腰部活動受限、下肢放射性疼痛等中度癥狀，若再不治療，則可導致四肢無力、視力下降、耳鳴甚至大小便失禁。失聰失明等癥狀，不容小視。應盡快去醫院進行治療，治療過后的日常閑暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。同時，應盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。最后，如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，就能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。

結合你的情況你的腰椎間盤突出是看過醫生明確了，椎間盤突出多可出現腰部、腿部、骶尾部、臀部下肢疼痛，有時候也可以出現下肢麻木，或感覺異常，嚴重的站立走路都很困難。您如果做的很久了建議復查腰椎間盤CT，你相對年輕可以考慮手術治療的，如果不想手術可以戴個腰圍，藥店均有賣，吃些消腫（如地奧司明、邁之靈等）、止痛（英太青、芬必得等）、活血化瘀（附桂骨通膠囊等）藥物，還可以做理療如推拿、針灸、牽引等。