臉上無光一般是氣血不好，影響臉部色澤，睡眠質量不高也會有影響。你可以吃一些補氣血的食物，如紅棗、花生、阿膠、黃芪等，改善面部癥狀。

你的可能是由于飲食跟休息不足引起。建議平時注意飲食，可以多吃蛋白質維生素豐富的食物，避免熬夜保持充足睡眠。

臉白無光澤,一般是由于臉部毛細血管充盈不足,中醫認為多是屬虛寒癥。建議食補：山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血.綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤,平時多吃新鮮蔬菜水果,多運動,別總是對著電腦,放松心情,沒事的，不是什么大毛病。以上是對“臉上無光”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先要保證睡眠質量，不要熬夜。另外還要保持個好心情，合理的飲食也很重要。建議多吃些含維C的水果蔬菜。用黃瓜片敷面，可為皮膚補水。將奇異果榨汁喝能恢復皮膚彈性另外可以吃核桃糊,可使細胞快速生長。希望我的回答能幫助到你，祝你健康美麗！

美人大部分都是睡出來的，你要先保證好睡覺時間和質量。另外可以做一下面膜，也可以用比較天然的，比如用黃瓜片敷臉，多喝點湯類。