健康指導：您好，回家后用熱水泡泡腳，在做做腿部和腳背的按摩，再抬高腿部，以促進靜脈回流，做做腿部拉伸，一般都可以緩解的，建議您平時不要長時間穿高跟鞋，平底鞋和高跟鞋交替穿，既緩解疲勞又有利于身體健康，長時間穿高跟鞋對骨骼不好

1,你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，建議藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。

您好、長時間的穿高跟鞋的確會對腳的壓力加大，造成對足部、小腿甚至膝關節的慢性損傷，所以穿高跟鞋的危害還是要值得注意的。這種情況首先就是適當的減少穿高跟鞋的次數、時間等，并且穿鞋跟不要過高的鞋。可以對足部每晚使用熱水燙腳，進行足部及小腿的按摩，祝您今天快樂。

你好，如果水泡過大的話那很難自己吸收的。建議你可以把針消毒以后把水泡挑破這樣吧里面的液體放出來，然后涂抹上一些消炎止痛的藥膏，防止感染就可以了，最近一定要注意避免接觸水。