患者好，增重在飲食方面首先要注意的是保證每天攝入的熱量滿足機體的需要，保證攝入的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)三大供能物質(zhì)攝入足夠。可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品等營養(yǎng)物質(zhì)?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜補充人體需要的維生素和微量元素。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

人會變胖，除了飲食方面還有精神，心理方面等多方面的因素。這些都條件符合的情況下，人很快就會變胖的。你好，你可以多吃些甜食，平時放松心情。適當運動，多吃健胃消食的食物，比如山楂等。睡眠充足。就可以增肥。但是有一種人，雖然吃的多，但是胖的慢，不要著急啊。

一般來說，如果想要增加肌肉量的話，只有通過鍛煉這一個途徑，如果只是多進食并且靜養(yǎng)的話，體內(nèi)剩余的營養(yǎng)并不會完全得到利用而會轉(zhuǎn)換成脂肪蓄積到體內(nèi)各個部位，只有機體在營養(yǎng)可以供給的上的條件下，身體進行超出原來肌肉所能滿足的活動強度運動時，身體才會促進肌肉的產(chǎn)生。建議為了避免肥胖的產(chǎn)生，僅僅多吃靜養(yǎng)是不行的，必須在多進食的同時，日常進行強化鍛煉，強度要超過日常活的的強度，鍛煉腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉都行，鍛煉方式可以任意選擇，使身體為了適應這些活動強度而促進肌肉產(chǎn)生即可。

健康指導：根據(jù)您的描述，建議注意飲食調(diào)節(jié)，進食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠。積極參加體育鍛煉，避免挑食，保證人體總熱量的攝入。促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

您好，您的情況，考慮是長期偏瘦，是攝入的營養(yǎng)不能供給給肌肉，骨骼導致的，這樣的情況，是脾胃不和導致的，建議可健脾養(yǎng)胃調(diào)理，可服用人參健脾丸或是平胃散加減。建議清淡飲食，避免辛辣刺激油膩生冷和海鮮發(fā)物，注意保暖休息，避免過度疲勞，三餐規(guī)律。

增肥要從調(diào)理脾胃開始建議你用一些補脾益氣的藥物比如八珍湯再加上打籃球醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何