病情分析：你好根據你的情況分析建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。首先要調整自己的睡眠習慣，然后就是盡量的放輕松，用一種自然的心態去面對，白天不要太勞累希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好，這種情況可能屬于神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。

病情分析：你好，焦慮癥的治療，首先是心理治療,并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧等。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡，這是失眠的心理療法。保持樂觀、知足長樂的良好心態。要對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復

你好，根據你的描述你的情況一般是心里疾病，注意放寬心。建議，可以到正規公立中醫院調養一下失眠。祝您早日康復。