冬季預防感冒，可從增強體質、注意保暖、保持良好衛生習慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩等，增強自身免疫力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，外出時佩戴帽子、圍巾、手套。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；定期清潔居住環境。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等，多喝水。 總之，冬季預防感冒需要多方面共同努力，養成良好的生活習慣和衛生習慣，增強自身抵抗力，從而降低感冒的發生風險。

氣候干燥，因此冬初可適當服用小快克感冒顆粒水果口味白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥

首先要注意多穿點衣服避免受涼再就是適當的運動

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.