你好，看了你的描述你現在的情況是關節粘連肌肉萎縮，你現在可以在床上活動患肢的各個關節及腳趾彎曲鍛煉,以免肌肉萎縮及關節粘連繼續加重，但注意患肢不要著急下地承重活動，可以借助拐杖活動。治療方面建議你配合服用接骨續筋活血化瘀，通經絡的接骨藥中藥治療，能促進你骨折盡快愈合，避免再次發生骨不連的情況，一般服藥3個療程就可以治愈。

你好，大腿骨也就是股骨，股骨前面有個股四頭肌，抬大腿時是主要的發力肌肉，他從骨盆前面一直通到膝蓋下面的脛骨粗隆處，你的股骨骨折會損傷股四頭肌，引起抬腿，屈膝受限。建議骨折手術后，病情穩定，功能恢復期去針灸治療即可。

你現在才是術后一周，你還沒有到那個時候呢。最好的就是每天鍛煉，但是不能時間長了。堅持大約3月就會有明顯效果。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

骨折術后十幾天不適合鍛煉打彎。至少要等到一個半月后在開始鍛煉膝關節活動。拄拐下地是可以的。