健康指導(dǎo)：您好，您要較好的消除疲勞，不一定要服用保健品的方法，可以考慮以下方法：1.睡足睡好。2.合理安排飲食。拒絕高脂肪食物和精煉糖，每餐只吃八成飽。3.攝入足量的維生素和鐵質(zhì)。4.尋找疲勞的潛在原因。5.積極鍛煉身體，鍛煉會(huì)加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng)。

你好，我是營(yíng)養(yǎng)師，我覺得這種這一階段的婦女，應(yīng)該從膳食上改善，可以輔助吃一些保健品之類。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，多吃一些深色的新鮮的水果和蔬菜，保證僅有的睡眠時(shí)間，盡量做到生活規(guī)律，這才是最重要的，保健品可以吃一些深海魚油類。

健康指導(dǎo)：首先這樣的生活習(xí)慣是肯定不好的，即使單單靠營(yíng)養(yǎng)品也是不足以補(bǔ)充消耗的，尤其對(duì)于老年人，最好是早上五點(diǎn)左右起床為好，另外保健品像鈣，維生素B，蛋白質(zhì)都是比較合適。其中飲食方面粗糧食物，純牛奶，豆制品，雞蛋，蝦都是營(yíng)養(yǎng)比較豐富，可以適當(dāng)食用。

你好：最好的保健品是一日三餐，一日三餐吃好了，胃腸功能正常，就能幫助身體其他器官正常，另外想辦法小休一下，晚上盡可能早地睡覺。建議盡可能規(guī)律生活和規(guī)律飲食，保證一日三餐的營(yíng)養(yǎng)充足，注意主食的粗細(xì)搭配和副食的葷素搭配，保證充足的新鮮蔬果的攝入，盡可能早地休息。

你好，長(zhǎng)期睡眠不足，過度勞累可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體健康不利。建議注意休息，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，生活作息要有規(guī)律，忌食油膩辛辣刺激性食物，可多食核桃，豆制品，肉蛋類食物等，祝健康。