失眠患者在平時的飲食上應該注意些什么。
2016-02-13 12:39
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最近工作沖月績壓力很大，白天很忙，經常犯困，但是到了半夜卻頭腦特別的清醒，然后就開始想工作上的事，越想，腦袋就越清醒，就更加睡不著覺了，特別的難受。
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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1、飲食以少食多餐為宜,睡前進食既不宜過飽,又不宜過少.2、忌一切刺激性食物.3、平時宜食清淡而富有營養的食物.優質蛋白質,維生素B,維生素E和維生素C.4、應注意食用含有較多鈣元素的食品.排骨湯,蛋,海藻類.
2016-02-14 09:32
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，1、飲食以少食多餐為宜,睡前進食既不宜過飽,又不宜過少.2、忌一切刺激性食物.3、平時宜食清淡而富有營養的食物.優質蛋白質,維生素B,維生素E和維生素C.4、應注意食用含有較多鈣元素的食品.排骨湯,蛋,海藻類.
2016-02-14 02:56
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。
2016-02-13 20:48
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