你好!你的表現為頸椎病,可以酌情采用以下措施.第一種方法是騎賽車。由于山地車車架的特殊構造，車座和操作控制梁的角度是在71度～74度之間，通常情況下，人們需要一個大的傾斜角度，而在72度時會感覺騎起來很舒適。我們的雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關鍵所在，由于平時我們工作時大多數需要低頭，長時間就造成了某些肌群的過度緊張疲乏，出現肌肉僵硬、頸部不適等癥。而騎車卻使我們的頭仰起來，起到了反向治療的作用。騎車的場地最好選擇環境優美的平地，可以有適當的轉彎，速度依個人習慣而定。每次騎車不要超過1小時，每星期2～3次。　　第二種方法是頸椎操。首先選擇一個有靠背的椅子，靠背上緣離肩約10厘米以便頭部運動。平坐于椅子上，面部朝前直視前方，后背靠于椅背上，雙腿取自然舒適的姿勢即可，雙臂放于身體兩側自然下垂。　　第一式：頭先向前向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再緩緩向后向下至可承受的程度后恢復至原位。　　第二式：頭向左向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位，再向右向下緩緩移動至可承受的程度后恢復至原位。　　第三式：頭轉向右側至可承受的程度后向上向左旋轉至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。　　每次做5～8分鐘即可。動作不可過快過猛，要輕緩而柔和。　　第三種方法是練鳥功。中醫很早就開始模仿動物的動作來強身健體，預防治療疾病，如五禽戲、大雁氣功等。鳥是不會得頸椎病的，這不僅與它身體構造有關，而且與它的飛翔密不可分。鳥功就是模擬鳥展翅飛翔的動作而來的。　　起式：身心放松雙臂自然放于身體兩側，雙腳并攏立正姿勢。按個人習慣向前邁出左（右）腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠，兩腳間距離一個半腳掌寬，以保持身體穩定。　　展翅：雙臂緩慢前舉上舉至與肩同高同寬時向后向外展開，同時頭向前緩慢伸至可承受的最大程度，略停留2～3秒。可以想象自己是一只悠然的海鷗飛翔于藍天碧海中，呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽光。　　收式：雙臂按原線返回，頭緩慢恢復至原位。　　每次反復做10次，每天1～2次。首次做操切忌過于拉伸，以免肌肉關節受傷；做操時要使背部肌群與頸部肌群同時得到鍛煉；動作要和緩，頸部術后或脊髓型頸椎病患者做操前請咨詢醫生。　　第四種方法是學蛙泳。蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸。這樣每換氣一次頸部都需向后向上仰起，起到了反向治療的作用。每周游1～2次，每次30分鐘。　　另外，中醫藥治療頸椎病主要從活血通絡補腎等方面組方用藥。頸椎病的患者有手臂的麻木、頭暈等癥狀，中醫認為氣不通則麻，血不通則木，氣血不通則生麻木，可用下方治療：雞血藤　　30克、骨碎補30克、淫羊藿10克、鹿角霜10克、肉叢蓉20克、熟地10克、萊菔子15克、葛根20克、松節10克、全蝎3克、土鱉蟲10克。　　上方加水適量，煮取150毫升，每日兩次溫服。

建議服用藥酒，因為用藥酒治療服用方便，可以連續治療治療效果自然滿意！

建議你首先是要積極的到醫院做一下頸椎的X光檢查看一下,確定一下現在的情況具體是什么程度,然后再確定是保守治療還是手術治療.以上是對“頸椎痛疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您說的癥狀為明顯的頸椎疾病，建議您放棄保養去醫院接受治療．現在您已出現明顯的腦供血不足以及神經壓迫．

您好可慮用藥酒治療疾病，藥酒治療通過藥物與酒的相互作用提高了治療療效。所以臨床試用效果也很好！