關(guān)鍵是你自己要注意調(diào)節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運(yùn)動也是有助于身心健康的。

心理分析：你好，人能承受的壓力是有限度的，當(dāng)超過這個限度就會引發(fā)情緒和身體出現(xiàn)紊亂狀態(tài)。你的情況就是壓力過大了，出現(xiàn)了焦慮情緒，也出現(xiàn)了失眠癥狀。心理指導(dǎo)：建議及時自我調(diào)節(jié)，找一個適合自己的減壓方式，及時把心中的負(fù)性情緒和壓力發(fā)泄或轉(zhuǎn)移掉。另外總結(jié)自己的不足，努力改正，如果還是不行就考慮換個工作。希望對你有幫助。

心理分析：您好，聽起來您最近的情緒很大程度上受到工作壓力的影響，所以從癥狀學(xué)上看您目前可能是有抑郁的狀態(tài)心理指導(dǎo)：所以給您建議可能還是要主動的調(diào)節(jié)壓力，進(jìn)而情緒與失眠的癥狀就可能會好轉(zhuǎn)，如果您條件允許的話，心理治療是個不錯的選擇