你好，內分泌失調者要保證充足的睡眠和正常的飲食習慣。忌煙，少食辛辣、油炸、高熱量的食物。此外要養成良好的飲食習慣飲食應新鮮蔬菜及高蛋白低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果補充體內水分和營養。

您好：這需要先明確具體是那一項異常，才能有針對性進行有效的調理治療，建議你可在月經來的2-5天以內抽血檢查激素水平，祝您健康！E

你好，女性內分泌失調要注意：（1）養好飲食習慣：多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多補充身體所需的水分；（2）豐富業余生活：保持樂觀向上的生活態度，多參加各種文體活動，增強體質，放松心情；(3）調整生理規律：不要經常熬夜，造成內分泌紊亂甚至不足，進而引發其他疾病。

對于如何調理內分泌失調的問題，應以調節內分泌，使之重新達至平衡為主要原則。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。當體內激素分泌過少引起內分泌失調時，建議大家可以通過服用一些保健品，以達到恢復平衡的效果。