你好，身高的生長與遺傳和飲食生活有關，應該從各方面進行調整注意，不僅僅是早餐。應該在飲食上加強營養，搭配合理，生活中勞逸結合，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態，避免壓力過大，適當的活動鍛煉，長期堅持，循序漸進，從各方面調整，促進身體的生長。

營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉，而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。

身高除了受先天遺傳影響外，后天環境作用也很重要。只要骨骺線未完全閉合，生長激素分泌正常，是可以長高的。建議早上喝點牛奶，豆制品，補充蛋白質，不建議過量補鈣，鈣過量骨質易鈣化也會導致個矮，可以做適宜運動，晚上早點休息，不要影響生長激素的正常分泌，不要因為身高矮就憂心忡忡，精神緊張壓力大也會影響增高。平時記得多吃水果和蔬菜，祝你早日長高。

想讓自己快速的長高，身體健康！你好，這種情況建議測個骨齡拍個片子看看，只要營養跟的上就可以，平時要多做運動！祝幸福健康！

分析，考慮身高問題主要受先天遺傳和后天因素影響建議，遺傳方面可以參考父母，雙方，如果其中有一個是高的，則很到可能也高，飲食上要均衡營養，適當體育鍛煉，如跳繩，打羽毛球，早餐可以考慮牛奶和面包等