您好，湯里也含有少量營養，只要湯不油是不會引起發胖的。少吃肉食和主食、甜食是控制發胖的關鍵所在，有問題隨時來問。

根據你的信息，不管是什么飯，精華都是在湯里面，可以通過適當控制飲食，加上每天堅持做一個半小時的運動即可達到減肥的目的。建議養成良好的飲食習慣，一日三餐必須吃但是不要吃得太飽，飲食要清淡，注意粗細搭配，多喝水，多吃纖維素含量高的食物，少吃甜食以及油膩食品，晚餐最好是在19:00以前吃。

你好！很高興為你解答！多食高熱量高脂類的食物容易發胖。方便面的湯砂鍋湯喝了都容易發胖，建議少喝，因為你會發現湯的上面漂浮的全是油，這正是我們所說的高脂類。

健康指導：根據你咨詢的信息，食物中的營養，相對來說在湯里面要少一些，所以建議你在吃食物時，要多以固體類食物為主，可以多吃些砂鍋類的食物如砂鍋豆腐，砂鍋排骨等食物，但是方便面建議你要少吃一些。

健康指導：建議喝營養湯少吃泡面比如燉骨頭湯骨頭湯富含營養尤其鈣含量極高時常喝骨頭湯對人體有很大幫助有利于人體骨骼健康促進骨骼生長另外骨頭湯富含膠原蛋白對補充人體蛋白也很有幫助