腰椎輕度退行性改變、腰間盤膨出及變性是常見的腰椎疾病，多由年齡增長、不良姿勢、外傷、勞損、遺傳等因素引起。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療包括休息、物理治療、藥物治療等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易出現退變。
2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導致病變。
3.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷腰椎間盤和周圍組織。
4.勞損：重體力勞動或過度運動，使腰椎間盤反復受到擠壓和摩擦。
5.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能相對薄弱，更易發病。
6.治療方法：
臥床休息：減輕腰椎間盤的壓力，緩解癥狀。
物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，放松肌肉。
藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛；營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經恢復。
中醫治療：針灸、推拿等，有助于疏通經絡，緩解癥狀。
手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術治療。
腰椎輕度退行性改變、腰間盤膨出及變性雖然常見，但通過合理的治療和生活方式調整，多數患者癥狀可以得到緩解。患者應注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累，遵醫囑進行治療。

因為腰椎輕度退行性改變，腰間盤膨出，間盤變性，在理療中用安康新依托考昔片，甲鈷胺分散片等進行治療，但是這些對身體的恢復都有個過程，如果用中藥進行配合治療效果會更好的。建議口服獨一味，大活絡丸等，局部可以用七厘散調酒外擦，注意補充維生素，鈣，以及微量元素，這樣就可以促進快速的愈合。

您好根據您的描述，如果確診的話，建議保守或者考慮手術建議您去醫院骨外科具體就診，拍個腰椎CT，看看目前情況，注意休息就好