你好，經常失眠是由于你白天想的太多，到晚上腦子休息不過來，覺得總有什么事情沒做好或者沒做完一樣，還有就是白天心情緊張、自己給自己太大的壓力、煩躁、焦慮、或者環境的改變都是造成失眠的原因。建議你晚上睡覺之前不要看電視、也不要做其他事情，不要想其他事情，要腦子先休息一個小時，把之前的焦慮啊、緊張啊、興奮啊都緩解下，或者睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠，如果還不行，建議你去醫院檢查一下，希望我的回答對你有幫助。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

根據你描述的情況，每天晚上只睡三到五個小時，且晚上睡覺有時也感覺自己是半睡半醒似的，不能進入深睡眠狀態。緩解下社會中的壓力，把所有的事都拋之腦后，祝早日康復。

你好！失眠使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中。自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

你好，失眠的誘發主要還是跟長期勞神過度，情志郁結，濫用安眠藥物，臟腑失調等因素有關的，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，不要在生活工作上給自己太大壓力，堅持鍛煉身體。

你好啊，失眠考慮是神經衰弱導致的，一般和平時熬夜，勞累過度，或者壓力過大引起的可能性較大的，你可以適當的服用谷維素，維生素B1，解郁安神顆粒來改善的，平時注意睡覺前一定不要想事情太多的，平時睡覺前可以適當的用熱水泡腳，可以促進血液循環改善睡眠質量的。

你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。