同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息，充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

主要是津虧血燥引起，要多喝水，多吃水分比較多的水果，可以買蜂蜜早晚泡水喝。飲食上要多喝湯，飯前喝湯對這種情況能改善。如果還是不緩解的話，建議去看中醫師，開點養陰生津的中藥調理。可用“益胃湯”。

要早點睡，皮膚自己會自己調節，當然這個需要內外調養。先解決干燥的問題先吧！因為皮膚有足夠的水分，很多問題自然就可以解決。希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康！

皮膚干燥與皮膚的失水有關，平時多飲用水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外多食入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、蔥類。經常洗澡，選用合適的護膚品。