富含維生素B6的食物有多種，包括肉類、蔬菜、豆類、蛋類、堅(jiān)果等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.肉類：雞肉和魚肉中含量較高，動(dòng)物肝臟也富含。
2.蔬菜：馬鈴薯、甜薯、紫薯等都有一定含量。
3.豆類：如大豆、綠豆等是不錯(cuò)的來源。
4.蛋類：蛋黃中的維生素B6較為豐富。
5.堅(jiān)果：杏仁、腰果等含有一定量的維生素B6。
日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，攝入多種富含維生素B6的食物。

肉類,谷類,蔬菜和堅(jiān)果中含量最高指導(dǎo)意見：食物一般有核桃,黑芝麻,金針菜,小米,玉米,香菇,海帶,大豆,栗子,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯,南瓜,筍,蘋果,蛋清,茄子,洋蔥,牛奶,豆腐,花生,野鴨,鵪鶉,動(dòng)物的腦和內(nèi)臟等.維生素B6主要來自蛋黃,麥胚,酵母,動(dòng)物肝,腎,肉,奶,大豆,谷類,香蕉,花生,核桃等.