晚上睡覺腰酸背痛，起床后緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質疏松等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法對腰部提供良好支撐。可更換適合自己的床墊。 2.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉損傷。注意休息，避免勞累，可適當熱敷。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，避免彎腰負重。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關節。應早期診斷，規范治療。 5.骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞。補充鈣劑和維生素 D，適當運動，多曬太陽。 如果經常出現這種癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 等，明確病因，以便采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部鍛煉。

你這種情況多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。另外脊椎病變、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起。可以先進行熱敷和按摩治療，如果不緩解，沒什么作用，可以到醫院外科就診進行檢查,明確病因再進行針對性治療。建議：你換個舒適點的床。

背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼、姿勢不良引起，不必過于焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。

腰酸背痛，是女人最困擾的問題。與男人的腰酸背痛對照，男人只要改善坐姿、在運動前加暖身運動，就可以大幅改善腰酸背痛的癥狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養、鞋子的選擇，以及廚房活動空間設計等。