可以的話不建議吃宵夜，晚上不要太晚吃東西，你要是餓的話可以在十點之前吃，不要在睡覺前吃。可以補維生素C。你自習的時候可以買些東西帶在身上九點到十點吃啊。

你好，晚上睡前喝牛奶比較好。牛奶適合晚上睡前喝，還能促進睡眠，是不錯的選擇。你可以晚自習后喝一杯牛奶。

你好，建議最好要注意營養。建議最好要注意營養，可以吃一些面包等，最好補牙吃太多，可以吃水果補充維生素。以上是對“初中生宵夜怎么吃呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這個時候孩子正是長身體的時候，補充食物盡量以促進孩子長身體為主，一些街上的小吃，垃圾食品就盡量少吃，如麻辣湯，燒烤，水煮最好不要吃！多吃些動物蛋白質和新鮮蔬菜水果，做到飲食均衡營養，脂肪多的食物特別是對胃腸道刺激較大的最好不要在睡覺前吃，睡覺前多吃些性溫和的食物，平時規律飲食休息！

你好，你可以吃一些維生素，但是維生素b一般不會缺乏。你要補充營養，不需要吃這個。半夜如果是餓了，吃一些容易消化的食物，否則容易傷脾胃