多和朋友聊天，去旅游，分散思維心理活動，多參加娛樂活動。叫自己的神經細胞在不同人群中激活，釋放自己的息怒哀愁。在困難和勝利中端正心態。在任何事情中學習分析處理。給自己信心，不要在憂愁煩惱，穩定情緒，一切都會好的。

新媽媽產后抑郁癥吃什么食物好,抑郁癥是種常見的疾病,日常生活中導致抑郁癥的原因很多,特別是在一些新媽媽的身上,很容易看到抑郁癥的影子,下面我們來看一下新媽媽產后抑郁癥吃什么食物好,有需要的女性朋友可以來了解產后抑郁吃什么好。香蕉---香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。低脂牛奶---研究發現,讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后,四分之三的人都感到更容易快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是,低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。葡萄柚---葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。櫻桃---櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。各位新媽媽平常要保持良好的心情，注意休息，養成良好的睡眠習慣，不要天天呆在家里，有時間外出活動活動，有利于產后抑郁癥患者的康復。以上對于產后抑郁吃什么好，希望對你有所幫助。

產后抑郁吃什么？抑郁是產后媽媽們常見的一種問題。經歷了巨大的疼痛，在生完孩子后社會關系也發生了改變，所有的一切，讓生完孩子的女性朋友們措手不及，甚至難以接受。除了調整心態，產婦還需要注重飲食。現在向大家介紹產后抑郁吃什么對產婦調理產后抑郁。　　產后抑郁吃什么好？——百合撈蓮子　　做法：取水發百合100克、蓮子50克、水發黃花菜數根、冰糖適量。將發好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內，湯碗內放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。　　功效：此方能清心除煩、安神寧志，可用于神情抑郁、不思飲食、多夢易驚者。　　產后抑郁吃什么好？——豬肉苦瓜絲　　做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克。苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調味品食用。　　功效：此方清瀉肝火，可用于煩躁性急者。

你好！產后抑郁癥患者應盡量不要吃藥，就算吃藥，也一定要找專業醫生咨詢產后抑郁癥吃什么藥，不要聽信江湖郎中的說法。在飲食方面宜吃營養豐富而又清淡的食物。