注意保暖不要受涼，避免重體力勞動，平時堅持睡硬板床，避免久坐，定期復查。 腰椎間盤突出是一個癥候群，按照髓核突出的情況而分為膨出、突出以及脫出。醫生在為患者治療時，一定要以髓核突出情況為依據，配以相應治療，否則是無法達到預計治療效果的，甚至還會導致病情進一步加重，增加后期治療難度。中醫講究辨證施治，根據患者病情制定合適的中藥方和治療方案，患者可以到正規中醫院診治。祝您健康

您好，腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出激發或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床癥狀和體征，俗稱腰突癥，是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。腰椎間盤突出癥是腰腿痛的主要原因，為骨科臨床最為多見的疾患之一，占骨科門診下腰痛患者的10%-15%，和因腰腿痛住院病例的25%-40%。 腰椎間盤突出一般的癥狀就是腰痛，但是這還不是唯一的癥狀，在隨著時間的推移過程中，它會壓迫其它的神經，會出現一些并發癥，壓迫神經一側或雙側髖部，大腿后側，小腿外側放射性疼痛，小腿發脹，咳嗽，噴嚏時加重。　　得了腰間盤突出重則腰椎側歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區域轉變為麻木，個別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重;手術風險大，恢復期長，有并發癥，容易復發。 若是輕度的腰間盤突出，可以采用中醫穴位外敷法可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,控制阻止骨關節病的發展惡化;根據患者病情較嚴重，可選擇：美國水刀療法、針刀松解術、神經根管松解術、“髓核還納療法”等等；結合藥物治療和保守治療，達到恢復或消除椎間盤的目的。直接針對病變部位，具有針對性治療，以減輕椎間盤壓力，解除對神經的壓迫。 腰椎間盤患者康復鍛煉可以采用這幾種方法：①俯臥位：雙下肢伸直，交替做或同時做侯伸直，兩下肢和雙上肢同時上抬。離開桌面，維持說秒后放下；由于這種動作猶飛舞的燕子，常被稱為飛舞或者燕子雙飛； ②仰臥位：雙下肢同時伸直上抬，維持說秒后放下，重復數次，可增加腹肌力量，或者雙下肢屈膝屈髓，小腿懸空，作交替的類似于騎自行車的蹬踏動作，可做數秒鐘； ③倒走：以均勻的速度向后走，能鍛煉腰背部和臀部的肌肉，強度較小，一般是用于中老年人，可做把半小時左右，但速度宜慢慢。 日常保健幾項原則： ①睡厚墊木板床，以臥床翻滾式為最佳上，下床姿； ②適度勞逸，積極鍛煉； ③正確使用腰圍 ④掌握良好的起居、生活姿態，糾正不良習慣，預防疾病復發。

患了腰椎間盤突出建議平時讓脊椎和椎間盤適時的休息，可配合理療和補腎壯骨的中藥治療,祝您健康

你好，腰椎間盤突出，是骨科的常見病和多發病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。有腰椎間盤突出的時候如果在日常生活中不注意，就有可能引發癥狀，加重病情。如果治療方法選擇不當，不但會沒有效果，還有可能使病情更加嚴重。1、不要長期彎腰，2、不要長期久坐，3、不要使用爆發力，4、不要劇烈運動，避免外傷，6、不要貪涼，7、不要吃刺激性食物，8、不要彎腰揀東西和提重物。腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

你好，腰椎間盤突出突出屬于退行性病變，是由于長期的不合理姿勢所導致，主要癥狀是腰痛，腿痛，下肢麻木等藥物治療建議口服芬必得和腰痛寧膠囊，還可以配合牽引，嚴重時需要做微創介入治療。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個護腰，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復發。

初次發作應該絕對的臥床休息，三周后可以在佩戴腰圍的保護下起床活動，3個月內不做彎腰動作。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。平時要有良好的坐姿，睡覺的床不能夠太軟。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。長期伏案工作的話，需要注意桌、椅高度，定時的改變姿勢。工作中需要經常彎腰動作者，要定時做伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶比較好。

你好！很高興能為你解答。腰椎間盤突出癥是一種常見病、多發病，如果治療處理不當，可能會給患者帶來一生的痛苦，難以正常工作、學習和生活。注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時，夠不著不宜勉強；睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或者過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風濕寒的侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損，這是預防腰椎病的一個關鍵。