你好，長不胖可能是因為你的腸胃吸收好壞有關，你雖然吃得多，但打球能量的消耗是很大的，你可以去醫院檢查一下腸胃，注意飲食的搭配，有個健康的身體就OK呀

對于瘦型人來說，適當的增肥是有必要的，主要是從飲食和合理的生活習慣上改變。吃的多并不代表就會長胖，因為跟個人體質有關，有的人胃腸不好營養吸收不了，所以吃的多也不見增肥。另外，合理規律的作息時間也是很重要的，禁忌熬夜，保持生物鐘正常運轉。

健康指導：您好，如果您的體重過輕，可以先做一個全面的體檢，看一下是否有貧血或者其他營養素、礦物質缺乏癥。如果出現了營養不良的狀況，建議您遵照醫囑進行相應的營養素補充。另外做一個全面的消化系統檢查，是否消化吸收系統存在問題，如果消化吸收系統沒有問題，建議您檢查一下甲狀腺激素水平，以及胰島素水平，排除甲亢和糖尿病的可能，補充營養、調理脾胃和治療誘發疾病，是增重的必要措施。可以吃一些人參健脾片、香砂養胃片，有助于體重增加。

你好，如果其他情況正常，并且家人也普遍偏瘦懷疑體質所致。建議平時積極參加體育鍛煉增強體質，按時作息三餐規律，可以去檢查一下排除胃腸道疾患的可能性。有時間可以請有經驗的中醫開湯藥調理。

想要長壯的方法就是鍛煉和飲食結合了！早上要吃個雞蛋，中午多一點肉類，晚上要吃飽，平時多做鍛煉，打球很好，但運動量要達到一定，跑步，俯臥撐，仰臥起坐都很好，堅持下去，持之以恒就能成功！一口是吃不胖子的，好好的加油吧！祝你早日成功！