應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

22歲男性，頭發稀少，發質不好，此種情況可能是基因遺傳導致的，也可能是鋅、鐵等微量元素代謝異常引起的你好，你的情況可以去醫院檢查下微量元素，看是否是微量元素代謝異常導致的，如果是此種情況引起的，可以通過糾正微量元素的方法進行改善，要是遺傳因素引起的，則沒有什么治療措施。

您好，頭發的脫落主要是跟氣血的不足有關，特別是當精神壓力過大時也是可以出現的。這就要求首先是要放松心情的，然后可以適當的服用養發的藥物，如養血生發膠囊，多做下頭部的按摩。