吃飯以后要減慢速度，比方說3口吃完的您變成10口才能吃完，吃飯以后要減慢速度，比方說3口吃完的您變成10口才能吃完，也就是細嚼慢咽，這樣可以延長進食時間，這樣您的神經(jīng)會傳遞給大腦這樣一個信息：我已近吃了很多事物了，已近很飽了。還可以做一下瑜伽，對女同志減肥有一定效果的。希望我的解答您能滿意，如有其它問題我可繼續(xù)解答。并且我們也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大動力！因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考查看更多關(guān)于我屬于管不住嘴的類型，而且我的腿要求不能的醫(yī)生回答>>

你好，根據(jù)你的情況，其實控制食欲比較困難，首先應(yīng)與食物保持一度的距離，眼不見為凈，當然就不會那么想吃東西了，應(yīng)多喝水讓自己腹部有飽腹感也就比較不會去想吃零食。可以規(guī)定飲食的類型應(yīng)食用些含熱量及脂肪較少的食物。可少吃多餐。建議，可適當?shù)呐浜线\動，如腿部的運動等。可每天晚上做腿部的按摩及抬腿運動等有助于控制腿部脂肪的生長。

吃飯以后要減慢速度，比方說3口吃完的您變成10口才能吃完，也就是細嚼慢咽，這樣可以延長進食時間，這樣您的神經(jīng)會傳遞給大腦這樣一個信息：我已近吃了很多事物了，已近很飽了。還可以做一下瑜伽，對女同志減肥有一定效果的。希望我的解答您能滿意，如有其它問題我可繼續(xù)解答。并且我們也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大動力！