情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。采用藥物治療，行為治療，以及給予患者心理指導，培養患者健康睡眠習慣相結合。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；   

您好，引起失眠的常見原因有：1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病都可引起失眠。3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。4、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂應該是精神過于疲勞所致的，建議在調整飲食習慣和種類方面外，平時多喝水，多做負重運動