上年紀后乳房變小且下垂，即使采取措施仍效果不佳，整形后可從生活習慣、內衣選擇、運動鍛煉、飲食調整及定期復查等方面改善。 1.生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，減少吸煙和過量飲酒。規律的作息有助于維持身體的正常代謝和激素平衡。 2.內衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內衣，避免過緊或過松，以提供適當的托起和支撐。 3.運動鍛煉：進行針對性的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白和維生素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，及時了解乳房的恢復情況，如有問題可盡早處理。 總之，上年紀后乳房出現的變化通過整形及后續的綜合調理，能夠在一定程度上改善狀況，但需要長期堅持并遵循科學的方法。

你好，日常大三陽飲食吃以下食物比較好：1、白鴿、鯽魚、沙魚鲞、昌魚干、目魚干、米魚干、黃魚干（忌白色小黃魚）2、冬瓜（清鹽燒不放油）、黑油冬菜、香菇菜（即青菜）等。可偶食小量花生米或豆制品（豆腐除外）3、香菇（隔水燉食，久食不厭）4、可食面條、面包、粉干（米制）、年糕、玉米。（新蓮子、紅棗、山核桃、偶可食少量當點心）燒菜必用植物油，雨季燒菜多放生姜。5、瘦豬肉、豬腰子、豬羊肚、雞鴨肫（即雞、鴨之胃）平時不能太勞累，忌煙酒、辛辣食物。應注意勞逸結合。