腰肌勞損按摩部位包括腰部肌肉、韌帶、穴位等，如腰部兩側、腎俞穴等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.腰部兩側肌肉：用手掌根部沿脊柱兩側從上往下劃圈按摩。
2.韌帶和軟組織：可采用按壓手法，促進血液循環。
3.腎俞穴：用力按壓，有酸脹麻痛感時效果較好。
4.腰眼穴：適當按摩，能緩解腰部不適。
5.承山穴：刺激此穴，有助于改善腰肌勞損癥狀。
6.大腸俞穴：按壓該穴位，可起到一定治療作用。
正確的按摩部位和手法有助于緩解腰肌勞損癥狀，但按摩應適度，必要時尋求專業幫助。

頭皮屑過多時應該注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l膏洗頭。頭皮屑過多時要經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利于頭發的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。頭皮屑過多時要戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。頭皮屑過多，必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6、甲狀腺素片。同時建議你到專業的皮膚病醫院就診，結合相關的實驗室檢查，確診之后在醫師的指導下治療。

頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。目前臨床上用于治療頭皮屑的抗真菌藥物有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等，其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好。應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。

你好這種情況建議你使用酮康唑洗發膏治療。