減肥的關鍵不外呼就是少吃多運動，千萬不要盲目的相信市面上那些減肥產品，以免產生不良后果。你只要下定決心就可以就可以成功。比如飲食上可以少吃多餐，可以喝些減肥茶，不要吃高熱的食品。另外就是需要大量的運動，不要飯后久坐或者躺著。可以做做瑜伽。

健康指導：您好！建議您每天在操場上走15分鐘以上，就可以了達到瘦小腿的目的。走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。一定要堅持哦，感謝您的詢問，希望我的回答可以幫到您！

建議針灸減肥，但不要去店里，要去正規的醫院，醫生根據你對身體狀況，為你針灸，調節身體。

您好，鑒于您所說的情況，不要擔心。建議，要是想減掉小腿的肥肉，最好是慢跑，時間最好在45分鐘以上，注意運動后的放松運動，注意多按摩小腿肌肉，祝您身體健康。