一年之內胖了十四斤，我覺得不會是那種虛胖，而應該是可能營養過剩，或者是飲食無規律造成的。減肥的方法有很多：飲食，運動都可以，但是如果是運動的話，要有毅力，要一直堅持下去；從飲食方面可以更明顯的看到效果。

你好，如果只是近一年來體重增加了14斤，倒不能說明問題；因為你說你的肚子比較鼓而且硬，所以考慮不是單純的脂肪的堆積，可能是疾病的一種表現。能在短期內引起體重增加很多，而且人并沒有明顯的異常感覺的疾病，考慮是腹腔神經纖維瘤（屬于良性腫瘤）。建議你近期去正規醫院檢查一下，檢查一下血常規，做一個腹部平片或者CT，應該就可以發現問題了。如果是神經纖維瘤的話，也是很好治療的，預后也是很好的。祝你健康！

您的身體在減肥前就不胖。目前很多人熱衷于減肥，結果或造成自身各方面系統的紊亂，您主要的是缺乏運動，建議以運動療法為主來慢慢恢復以前的情況。

體重增加與你便秘有一定關系。你有可能是有些內分泌失調，建議你先去醫院拍個腹部平片，看一下腹部漲漲的可能的一些原因。然后就是建議你去看一下內分泌科。平時可以吃一些助消化的東西，多運動，多喝水，作息時間要正常。這些都是有幫助的。以上是對“我是真的肥胖還是虛胖還是有了什么病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這應該跟便秘有關。只要調節好自己的腸胃，保持每天大便通暢，則體重也可以減下來。首先肯定要注意飲食要清淡，多吃青菜、水果（香蕉要吃熟透的，因為不熟會加重便秘）。多吃粗糧，多喝水，少吃油膩食物。平時可用指腹圍繞肚臍做順時針的輕柔按摩，都有利于排便。總之，只要便秘問題解決了，則肚子自然就不會硬硬的了，這種是虛胖，比較好治