我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

　　我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

你好，可能是生物鐘紊亂所致，一般白天要少睡覺，晚上才能安穩一些！！

你好，可能是生物鐘和紊亂。慢慢的調整一下！