便秘是指排便時間超過三天且大便干硬。主要原因是不良的生活飲食習慣，缺少睡眠精神壓力大，和飲水量過少引起的。長期便秘的患者容易出現消化不良的癥狀也可能出現肛裂和痔瘡。平時注意飲食清淡。說飲水多吃粗纖維富含維生素的飲食如青菜，多吃蔬菜和水果適量補充維生素，注意保證充足的睡眠。也可以應用藥物治療，選擇啊，植物類藥物不傷腸道適當的體育鍛煉也能幫助排便。

你好，如果便秘很嚴重建議到專科醫院檢查治療。通順后便要在飲食上調節，多吃粗纖維的食物，尤其是蔬菜水果要多吃，如開始兩天可多食菠菜、蘋果、西瓜、香蕉等，同時要減少粳米細面的攝入量多吃粗糧。早上起來就要喝一杯溫水，滋潤腸胃。平時還可以喝蜂蜜、檸檬水、牛奶等，制定合適的排便時間（一般早上起床后較為合適）并嚴格遵守，開始時可能到了時間并無便意，這時也要去廁所蹲一會并醞釀一下排便的感覺，堅持兩三天就基本能到達按時排便的狀態了，并要一直執行下去。

您好，據敘述考慮便秘，在臨床上可以出現排便困難，或大便干結艱澀難下，或幾天不排大便等癥狀，一般建議注意多飲水等。建議注意飲食以含纖維素高的食物為主，注意多飲水，養成良好的排便習慣，可以給予中藥調節或西藥等治療的。