根據(jù)您的描述，主要考慮由于氣血不足而引起的痛經(jīng)等不適癥狀。這種情況需要口服加味逍遙丸，烏雞白鳳丸，阿膠口服液等藥物。另外平時多吃一些紅色的食物，如大棗，紅小豆花生，還有黑色的食物如黑豆，黑芝麻等。平時注意保暖，多喝熱水，不吃生冷辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，早睡早起，進行一定量的體育鍛煉。

建議w中醫(yī)調(diào)理，西藥副作用大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂或依賴性，我知道最好的產(chǎn)品是老中醫(yī)配方的怡-心-養(yǎng)-顏-橙-花-茶非常見效，建議您先看看它的網(wǎng)上資料，以c及曾經(jīng)使用過的朋友的信用評價，結(jié)合自身的情況再做決定，祝你健康！

常多喝白開水，吃點補血食品，例如紅棗，紅糖茶，喝紅糖茶的時候可以順便吃點生姜。同時日常生活中要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抵抗力，生活要有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng)，保證充足的睡眠；在月經(jīng)期間不可用冷水洗澡，不做劇烈運動，同時要注意保暖，同時可以用“靈膳堂鹿胎膏”來治療，我的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)就是用它治好的，它是中藥成份沒有副作用，淘-寶上的就能買到，很方便。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于月經(jīng)存在推遲的問題，其實你存在上述癥狀考慮還是月經(jīng)不調(diào)的可能性大，并且存在痛經(jīng)其實你完全可以放寬心態(tài)對待就好了，可以選擇烏雞白鳳丸口服痛經(jīng)，自己觀察看看，存在痛經(jīng)的話，也可以選擇芬必得口服醫(yī)生詢問：

您好，建議您最好口服中草藥來調(diào)理，另外有一種貼肚臍的叫花季，效果很好

體寒的人主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，容易腹瀉，唇色淡白，舌苔白膩，體乏，精神倦怠。適宜多吃些性溫食物，如：小米，全麥面粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆?jié){之類。這些都是粗糧，不會發(fā)胖而且有利于減肥。吃溫補的食品有好處：如紅棗、枸杞等。不要吃寒涼的食品，如黃瓜、苦瓜、香蕉等食品。