這情況要注意首先確定是什么原因造成的，如軟腭下垂、肥胖等原因造成的可能，也要注意是否與咽喉炎、扁桃體肥大等原因造成的可能，應該到正規醫院的外科進行檢查確定什么原因造成的，打鼾嚴重的話，要注意伴有呼吸暫停綜合癥的可能.

這情況要注意首先確定是什么原因造成的，如軟腭下垂、肥胖等原因造成的可能，也要注意是否與咽喉炎、扁桃體肥大等原因造成的可能，應該到正規醫院的外科進行檢查確定什么原因造成的，打鼾嚴重的話，要注意伴有呼吸暫停綜合癥的可能

你好，打鼾是人體進入休眠狀態后對外界聲音干擾產生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。所以周圍的人應在其入眠過程中減少噪音，保持安靜的環境。建議你白天不要過度勞累，睡前泡一下溫水澡、按摩來舒緩身心，也不要進行刺激的活動，使精神放松。睡覺時可以嘗試側睡，因為仰睡或是趴著睡都會使呼吸道不順暢。平時避免吸煙喝酒，這些也會使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃鎮靜劑藥物，以免加重對呼吸中樞神經系統的抑制作用。