風寒感冒適合吃具有辛溫解表作用的食物，以及服用對癥的藥物。包括飲食調理、中藥治療等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調理：多吃溫熱食物，如生姜、蔥白、紅糖水，能驅寒解表。
2.中藥治療：可服用風寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等。
3.注意保暖：增添衣物，避免再次受寒。
4.多喝溫水：促進新陳代謝，幫助身體恢復。
5.補充營養：適量食用富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃。
風寒感冒患者通過合理飲食和適當治療，多注意休息，一般能較快恢復。

長期吃維生素B4肯定會有副作用：1）化學制成的維生素B4（藥店賣的那種），本身就含有一定的藥物毒性（所謂是藥三分毒），不過對維生素來說，這種毒性還是很低的，幾乎可以忽略。食物中，黑木兒、地瓜、和動物的肝臟，這些食物都可以補充很充足的維生素B4。天然的維生素B4是不會有任何毒副作用的。2）長期吃某種維生素B片劑，會造成其它維生素B的流失。因為維生素B，是一個族，包括B1B2B3B4B6膽堿肌醇等等等很多種。如果只補充其中一種，會造成其它維生素B的流失而產生危害（食物中補充的無害），所以好長期補充，就要和其它的維生素B，也就是維生素B族，一起補充。

含維生素B4多的食物如動物內臟、肉類、豆制品、蝦、沙丁魚、蠔、菠菜、黑木耳、魷魚、蘑菇等。希望對你有幫助。動物內臟、肉類、豆制品、蝦、沙丁魚、蠔、菠菜、黑木耳、魷魚、蘑菇等。也可以給寶寶直接吃維生素B4片

維生素B1的食物來源:谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟等食物是維生素B1的豐富來源部分常見食物的維生素B1含量：食物名稱VB1含量mg/100g食物名稱VB1含量mg/100g豬肉（瘦）0.54花生仁(生)0.72豬肝0.21黃豆0.41豬心0.19小米0.33羊肉（瘦）0.15小麥粉0.28牛腎0.24大白菜0.06

可能引起肝硬化、肝臟脂肪的變性、動脈硬化，也可能是引起老年癡呆癥（Alzheimer，sdisease）的原因。推薦劑量下，未見明顯不良反應。由于此藥是核酸前體，應考慮是否有促進腫瘤發展的可能性，權衡利弊后選用。