舌根下長包且疼，可能是上火、炎癥感染、舌下腺囊腫、口腔潰瘍、口腔腫瘤等原因引起。 1. 上火：過多食用辛辣刺激性食物導致體內火氣旺盛，引起舌根下長包和疼痛。可通過調整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果來緩解。 2. 炎癥感染：口腔衛生不佳，細菌感染引發炎癥，導致舌根下長包疼痛。需保持口腔清潔，使用漱口水。 3. 舌下腺囊腫：舌下腺導管堵塞、涎液潴留形成囊腫，表現為舌根下的包塊。較小的囊腫可先觀察，較大的則可能需要手術治療。 4. 口腔潰瘍：局部創傷、精神緊張等因素誘發口腔潰瘍，也會有長包和疼痛癥狀。可使用促進潰瘍愈合的藥物。 5. 口腔腫瘤：較為少見，但也不能排除。若包塊持續增大、質地變硬、疼痛加重，應及時就醫檢查。 舌根下長包疼痛的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，要注意保持良好的口腔衛生和飲食習慣。

你好，這應該是舌扁桃體的表現，如果有發炎時會腫大出現一些癥狀，可以用一些消炎藥治療。飲食上要多吃新鮮蔬菜和水果,蛋白質的補充應以瘦肉,魚肉,奶制品,豆制品為主,另外建議您少吃辣椒、白酒等刺激性食物。