腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多因椎間盤退變、損傷等引起。對于您的情況，能否繼續(xù)跳舞取決于恢復程度、后續(xù)保養(yǎng)等。治療方法多樣，包括保守治療和手術治療。保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.恢復程度：若癥狀完全消失，腰部功能恢復良好，在做好防護措施的前提下，可逐漸嘗試跳舞，但要避免高難度動作和過度勞累。 2.后續(xù)保養(yǎng)：注意腰部保暖，避免久坐、久站，加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 3.臥床休息：急性期應絕對臥床休息，減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根受壓。 4.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 5.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，減輕神經(jīng)根水腫藥物如甘露醇等，但需遵醫(yī)囑。 6.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥外敷等，對緩解癥狀有一定幫助。 總之，腰椎間盤突出的治療和能否繼續(xù)跳舞需要綜合考慮多種因素。建議定期復查，遵循醫(yī)生建議，以確保腰部健康，享受舞蹈的同時避免病情加重。

先做一段時間的要部牽引。避免重體力勞動。如果疼痛明顯，可對證處理。

椎間盤突出不要牽引,牽引只能使韌帶更加松弛,無力管束椎間盤,無疑于"飲鴆止渴".《諸病源候論·腰腳疼痛候》說：“腎氣不足，受風邪之所為也，勞傷則腎虛，虛則受于風冷，風冷與正氣交爭，故腰腳痛”。可見外傷及風寒濕邪是導致椎間盤突出的外因。巢氏病源“腰腳門”所術“腎主腰腳，而三陰三陽十二經(jīng)八脈，有貫腎絡于腰脊者，勞損于腎，動傷經(jīng)絡，又為風冷所侵，血氣擊博故腰痛也”，內(nèi)經(jīng)“腎主骨主髓，肝主筋而藏血，血為陰氣為陽，陽氣精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋，陰陽和同，則血氣調(diào)適，共相榮養(yǎng)，及風、寒、濕、傷、勞等五氣導致腰痛”。綜上所述，結合歷代醫(yī)學著術和臨床經(jīng)驗，我們認為該病的病機表現(xiàn)為肝腎陰虛，溫邪侵襲人體，瘀血阻絡及勞傷雜病等引起，治以滋養(yǎng)陰腎、利濕壯筋、通經(jīng)活絡、活血化瘀等，使松馳的韌帶恢復原有的韌性，修復腰椎間環(huán)，解除神經(jīng)根的壓迫，緩解腰退疼痛，自動推復腰椎間盤，達到徹底治愈的目的。

非手術療法包括內(nèi)服藥、按摩、牽引理療等，雖能得到緩解或治愈，但療程一般較長且不能使已突出的髓核還納復原。對保守治療無效或嚴重病例要采用手術摘除隨核，以解除神經(jīng)受壓，但對病人的損傷很大且臥床時間長易造成副損傷。一種方法較好：介入治療，包括切吸術、髓核溶解術。

可以按摩,理療等物理療法和綜合治療!牽引療法是應用力學中作用力與反作用力之間的關系，通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法。短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環(huán)，消除可能產(chǎn)生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經(jīng)根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波電療法。手法治療是一種通過操作者的雙手，在患者骨關節(jié)部位進行推動、牽拉、旋轉(zhuǎn)等被動活動的一種治療方法。它以骨關節(jié)的功能解剖為治療基礎，以骨關節(jié)活動的生物力學原理為指導，采取相應的手法技術，以達到改善患者骨關節(jié)功能、緩解臨床癥狀的目的。手法治療采用不同的輔助運動或被動生理運動，進行腰椎棘突或關節(jié)側的推壓、震動以及腰椎的旋轉(zhuǎn)、牽拉等手法，操作時可同進采用幾種手法，并根據(jù)患者病情應用1、2、3、4四級力度。藥物治療一般僅作為以緩解癥狀為主要目的的一種輔助性治療手段。　　（1）對于疼痛癥狀難以忍受、不能平臥、不能入睡的患者可適當給予抗炎和止痛藥物口服；或者可用解痙鎮(zhèn)痛酊外涂，以緩解局部疼痛。　　（2）在腰椎間盤突出癥急性期，脊神經(jīng)根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發(fā)性蛛網(wǎng)膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類藥物，服服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。　　（3）對于在退行性改變基礎上發(fā)生的腰椎間盤突出癥患者，特別是老年患者，可以服用硫酸軟骨素A（康得靈），每日3次，每次8－12片，連服1個月左右；或者可用復方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素A75毫克、制附子浸膏（相當于生藥250毫克）、白芍浸膏（相當于生藥40毫克）、甘草浸膏20毫克。用法用量與硫酸軟骨素A相同。若患者患腰椎間盤突出癥后已有不同程度的肌肉萎縮，可用維生素E，每日口服300毫克，分1次或3次口服