手臂脫臼后的恢復需要綜合多種方法，包括復位治療、固定休養、康復訓練、飲食調整以及注意避免不當運動等。 1. 復位治療：及時到醫院由專業醫生進行復位操作，確保關節恢復正常位置。 2. 固定休養：復位后通常需要用繃帶、支具等進行固定，時間一般為 2-3 周，以促進損傷組織修復。 3. 康復訓練：固定期結束后，逐漸開始進行關節活動度和肌肉力量的訓練，如屈伸、旋轉等動作。 4. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于恢復。 5. 避免不當運動：在恢復期間，避免提重物、劇烈運動，防止再次脫臼。 總之，手臂脫臼后的恢復需要耐心和細心，遵循醫生的建議進行治療和康復，才能更好地恢復手臂的功能。

病情分析：您好這個的話就是在脫臼以后的一段時間內勿勞累飲食方面的話不用注意什么，可以補點鈣劑

朋友你好，我建議你去正規醫院查一下看看祝你健康