對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的 14 天左右。但排卵日會(huì)受到多種因素影響，如月經(jīng)周期、激素水平、生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)和疾病等。 1. 月經(jīng)周期：如果月經(jīng)周期為 28 天，排卵日大概在 10 月 19 日往后數(shù) 14 天，即 11 月 2 日左右。但如果周期較長(zhǎng)或較短，排卵日也會(huì)相應(yīng)變化。 2. 激素水平：體內(nèi)激素如促卵泡生成素、黃體生成素等的分泌波動(dòng)，會(huì)影響卵子的成熟和排出，從而改變排卵日。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵日的準(zhǔn)確性。 4. 情緒狀態(tài)：精神緊張、壓力過(guò)大時(shí)，可能引起激素分泌紊亂，使排卵日提前或推后。 5. 疾病：患有多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等婦科疾病，會(huì)導(dǎo)致排卵異常，難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵日。 要準(zhǔn)確確定排卵日，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、B 超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育、排卵試紙檢測(cè)等方法。如果有備孕需求或存在排卵異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法監(jiān)測(cè)排卵。

每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法，愿能對(duì)您有所幫助。計(jì)算公式為：　排卵日第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天　　排卵日最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天