重重摔了一跤后膝蓋腫痛，可能是軟組織損傷、皮下出血、韌帶拉傷、半月板損傷、骨折等原因引起。在家處理可從休息、冷敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等方面著手。 1. 休息：立即停止活動，避免繼續(xù)行走加重損傷，臥床休息，減少膝蓋負重。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，增加局部壓力，減少出血和腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 觀察癥狀：密切觀察膝蓋疼痛、腫脹、活動受限等情況，如有加重或出現(xiàn)異常，及時就醫(yī)。 6. 避免熱敷和按摩：受傷早期熱敷和按摩可能會加重出血和腫脹。 在家處理只是初步措施，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進行詳細檢查和治療。

你好朋友別擔心,這種情況建議可以去醫(yī)院拍個片子檢查一下才可以的

需要冷敷，24小時之內禁止熱敷，禁止使用活血化淤藥，禁止使用外涂紅花油、解痙鎮(zhèn)痛酊、正骨水等外用藥，最好制動，換腿抬高，48小時候開始熱敷以促進滲出吸收，淤血消散。

目前是可以采取活血化淤藥物治療，一早最好去醫(yī)院拍片檢查一下，注意休息，不要過于勞累。