臨睡前最好什么也不要吃,如果有不明白的地方歡迎你再次提問,我會(huì)對(duì)你的問題密切關(guān)注的.

你好,只吃水果或蔬菜就不會(huì)長(zhǎng)胖了.

您好，減肥不只在于晚餐，早餐和午餐也要注意，盡量少吃油膩的，多吃蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡。如果您過于肥胖，那最主要的減肥方法是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈地運(yùn)動(dòng)，原則是讓身體每一塊肌肉都動(dòng)起來(lái)，而且要有負(fù)荷地運(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥。如果您要保持體形，那么主要還是營(yíng)養(yǎng)均衡。喝粥也不要喝單一的粥，比如今天喝玉米粥，明天喝小米綠豆粥，后天和大米加黑米的粥等等。另外還有一招您可以試一試，飯前1小時(shí)吃水果，這樣吃飯時(shí)，您的飯量就減少了，也能幫助減肥。祝您健康。以上是對(duì)“晚上吃什么不容易長(zhǎng)胖？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

減肥其實(shí)不是說晚上不吃或者少吃就會(huì)瘦的，是需要一個(gè)合理的飲食安排加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)健康的瘦下來(lái)的。這個(gè)合理的飲食安排中包括了晚上的安排，晚上要少吃油膩的，整體飯量要少，七分飽就好，九點(diǎn)以后就不要吃東西了。另外，早睡早起，不僅對(duì)減肥，對(duì)皮膚也是很有好處的。希望對(duì)你有幫助哦

你好，根據(jù)你說的情況是需要你多吃蔬菜水果的，同時(shí)需要你多喝水處理的，定期到醫(yī)院給研復(fù)查的，那樣是有利于你的癥狀改善的