失眠在飲食上一般要注意些什么？
2016-02-14 04:09
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已經失眠了好幾天了，也不知道是怎么回事，之后也吃了一些治療失眠的藥，但是效果不是很好，現在還是在失眠，很想知道治療期間飲食上一般要注意些什么。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，失眠晚餐不能豐盛油膩，不能吃含咖啡因的飲料或食物，還有一些導致腹部脹氣食物也會引起失眠，比如：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物
2016-02-14 15:02
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。
2016-02-14 14:17
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