怎樣把小腿肌肉瘦下來
我是個體育生,每天都訓練,做運動,但是想把肌肉腿減下來,怎么辦啊.今年16,身高1米8左右.體重70公斤左右,不算胖,就是小腿肌肉多.不算太硬
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回答4
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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這個你是體育生就多運動鍛煉就行了,不要想去減什么小腿,沒人會在意你的小腿粗不粗的只會覺得男子汗就要那樣,你還是多鍛煉出成績為好,不要把精力用在這些事上因為這個是減不了的.
2016-02-15 03:17
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您好，首先，得養成良好的飲食習慣，宜葷素搭配，食物種類多樣化，葷素比例宜以3:7的比例來搭配，做到平衡膳食。避免久坐或久站，養成良好的生活習慣，經常按摩大腿的穴位，暢通經絡，有利于脂肪的分解代謝。
2016-02-14 23:48
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好！根據您所說的情況，建議您從飲食與運動兩方面來同時進行！平時在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵夜，以免無法及時消耗能量！要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加！建議一定要堅持才會有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運動的控制。
2016-02-14 21:07
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好你的情況主要是下肢有贅肉的現象，多是平時長期坐立導致的，。所以你的情況可以都爬樓梯，跳繩等運動多做做那么就可以減掉消退的贅肉的
2016-02-14 08:29
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