這只是輕度抑郁表現，不用太在意。患有抑郁癥有的人出現明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應遲鈍，而且失眠早醒，出現嚴重的自責、自卑內疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認為自己是犯罪，嚴重的抑郁癥則出現持續的食欲減退各明顯的體重減輕;出現強烈的自殺觀念。一、加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。　　二、注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛。　　三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡。　　四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療

抑郁癥表現為過分的擔憂，就像杞人憂天里的杞人，為了毫無根據的事情而表現出過分的憂心，嚴重的甚至還會誘發其它疾病，危害患者的身心。建議找一家好的醫院治療，針對準確病因對癥治療，但是平時生活中也要保持良好的心態，只有配合治療，那么這些癥狀都會慢慢消失。

常見導致抑郁的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。可以進行放松訓練，泡熱水腳，聽一些輕音樂，另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進休息您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。

你好，通過您的描述，初步判斷不排除抑郁癥這種可能性，抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。時間久了會引起失眠，睡不著，須引起警惕你好，建議您首先要從心態上做好調整。快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，可以嘗試些感興趣的活動，運動可以使情緒得到改善，多看看書籍，凈化一下心靈。