您好：您的這個情況如果脾胃不好我建議您積極的調理一下比較好的，可以選擇參苓白術丸調理一下脾胃功能很好的。平時也可以經常喝點酸牛奶，在晚飯后一個小時左右喝一杯酸牛奶很不錯的，有很好的調理腸道菌群的作用，另外我建議您日常飲食注意多吃一些蛋白質豐富的食物，如豆制品、肉類、奶類等，再就是注意兩餐之間可以適當吃點甜點，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時飲食定時定量，這樣堅持有利于增胖的，希望我的回答可以給您帶來幫助。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在五十二公斤左右是比較合理的。而且影響胖瘦體質的因素也是多樣的，例如基因遺傳飲食、應的供給、自身對于營養素的吸收利用的情況等，而基因遺傳性因素是不可逆的，所以要注意營養的補充，選擇食用一些高蛋白、高鈣含量的食物，要加強活動鍛煉等。

健康指導：你好，要想健康強壯，就是應該在飲食方面多加調整,不挑食。均衡合理的飲食是關鍵。所謂均衡，是增加食物的攝入種類，各種食物都應該吃，如此才能攝入多種營養，所謂合理，是各種飲食都保持一個攝入的量，不過少，也不過多。良好而充分的睡眠也是增肥的必要條件。增加自己的鍛煉時間，因為運動不僅能夠強壯身體，還能夠有效地改善食欲。