健康指導(dǎo)：這種情況的話首先需要考慮是否是因為生活習(xí)慣的改變引起的，例如食物的攝入量增加但是運動量下降等，建議你平時注意飲食規(guī)律注意飲食清淡減少高熱量低營養(yǎng)食物的攝入，注意飲食規(guī)律。

你好25歲前是身體的各個器官生長完善時期，25歲后激素水平平穩(wěn)，身體的代謝也穩(wěn)定了，這個時候吃的多運動少就會發(fā)胖。建議，保持好的心態(tài)，多運動，吃飯注意營養(yǎng)搭配。在健康的基礎(chǔ)上美麗。

您好，要是你發(fā)胖主要是您能量攝入過量引起的，您需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈秃侠淼捏w育鍛煉都是很重要。您現(xiàn)在可以減肥。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持，希望我的回答可以幫到您醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：首先下肢肥胖與長期久坐以及活動量較少是具有一定的關(guān)系的，久坐就容易導(dǎo)致腹部以及下肢脂肪的堆積。其次合理的控制體重在日常的飲食以及生活方面都是需要格外的注意一定的。在飲食方面在滿足自身營養(yǎng)以及能量供給的基礎(chǔ)上要控制總熱量的攝入，避免食用一些過于甜膩性的食物，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，要積極的加強活動鍛煉，機(jī)體只有在運動的過程中才可以促進(jìn)其脂肪的燃燒以及熱量的消耗、達(dá)到減重的目的。建議可以選擇游泳、蹲起、跑步等。