您好，你這個問題屬于神經衰弱，導致神經衰弱的因素有很多，其中重要的因素就是心理因素，而對于工作的白領來說，最可能導致失眠的還是心理壓力。如果不能夠及時調整，很可能造成嚴重后果。建議您每天要有固定的運動時間，睡前做1-2小時的輕微體力活動，對睡眠有利。調節好自己的睡眠時鐘，按時起居。晚餐莫飲酒，睡前數小時內勿飲咖啡、濃茶，少吃零食；喝杯熱牛奶有助于睡眠。如果失眠問題過于嚴重，還是需要尋求專業的幫助。

出現神經衰弱的癥狀，不必過分擔心，越是緊張，結果適得其反。有些人對連續多天出現神經衰弱更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，會引發其他的疾病產生。這類擔心所致的過分焦慮，對患者本身及其健康的危害更大。治療神經衰弱，首先尋求并消除神經衰弱的原因。造成神經衰弱的因素頗多，需進行專業的檢查，原因消除，神經衰弱自愈，對因疾病引起的神經衰弱癥狀，要及時求醫。不能認為神經衰弱不過是小問題，算不了病而延誤治療。