抑郁癥患者應(yīng)該多做一些增強自身自信的動作比如，把肩膀擴展開來一點,抬頭抬高一點,多一點望著別人的眼說話.對已抑郁患者最好就是先培養(yǎng)起自己的自信那樣抑郁自銷。如果可以的話可以用虛似情景讓他更積極,走出憂郁癥或自閉癥踏出行動的一步

抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。很多患者沒有節(jié)食時會伴有食欲下降或者亢進、體重減輕或者增加，幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現(xiàn)性欲減退，女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會心理因素的刺激時又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。

你好！焦慮癥和抑郁癥從生理反應(yīng)上來看的話，焦慮的表現(xiàn)是以高喚起為特征，而抑郁則是抑制為特征。二者雖然都會導(dǎo)致自主和非自主功能紊亂，也有一些伴有明顯的神經(jīng)功能障礙，焦慮癥更主要是對存在的或者是將要發(fā)生的事情的超限的緊張不安甚至是恐懼，而抑郁癥則是對存在的或者是將要發(fā)生的事情的超限的精神抑制狀態(tài)。抑郁癥是人們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷募膊。瑫r也是危害最大的疾病，如果患上抑郁癥而沒有能夠得到及時的治療很容易導(dǎo)致病情加重，甚至是誘發(fā)其它疾病，給患者的生命造成為威脅。所以，對于抑郁癥關(guān)鍵還在于治療。

抑郁癥是情感性精神病的一種類型。情緒抑郁是最突出的癥狀。開始時，無精打彩，乏力，失眠，繼后,情緒低落，憂傷，對任何事情都失去興趣，憂慮，悲觀，消極厭世。還有一個明顯的癥狀是思維遲鈍,無力勝任任何工作。有的抑郁癥患者根據(jù)自己體內(nèi)的一些不適，例如便秘、納減、胸悶等，就懷疑自己得了不治之癥。有的抑郁癥患者整天呆滯少動，甚至臥床不起，或者想自殺。有的抑郁癥患者還有幻聽、幻嗅、幻覺等表現(xiàn)。病人自感人已變樣，已非原來的自己，與周圍環(huán)境人物疏遠，失去真實的感覺等等1.忌在進餐前20分鐘過度用腦，最好聽聽輕音樂，聽聽相聲，看看畫報，以保持情緒的輕松愉快。2.忌在進餐時談?wù)撌谷朔夼虮瘋脑掝}。3.忌在進餐后不休息即參加體力勞動。建議患者都正規(guī)醫(yī)院治療。

抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。精神疾病的用藥需要謹慎選擇，可以采用中醫(yī)結(jié)合心理調(diào)節(jié)，可以從根本上治療病情，從而達到康復(fù)。對于抑郁癥的看診需要找對醫(yī)院專科進行就診，這樣有利于病情的康復(fù)。抑郁癥自我調(diào)解治療的方法：1、每天制訂出行動計劃抑郁癥患者都是每天做的太少，想的太多，是由惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情；2、熱情的幫助他人，以利他主義精神給人以幫助與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。每天幫助他們做一些事情，對自己說：“我能做有利于他人的事，我不是無價值的人”；3、多做一些讓自己高興的事情如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等；4、參加體育鍛煉步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力；5、患季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)；