健康指導：你好！頭皮屑沒有什么需要注意的，注意個人衛生更重要，注意平時的生活習慣就好。避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物。戒食過甜食品，勿將洗發水直接倒在頭上，應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。用溫水洗頭，勿用指甲梳頭。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲良中要多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜以及蘋果、胡蘿卜、西紅柿之類的食物，同時還要少食或不食肥甘厚味的食物，如肥肉、羊肉、狗肉、甜食、油炸食品。

沒有什么好煩的，因為你越是煩會越嚴重，所以應該正確面對，放松心情現在有很多卻屑產品洗頭還是有一些效果的，你可以保持好心態，多吃水果，經常服用21金維他可能會有減輕醫生詢問：

頭皮屑較多，在洗頭水中加入適量食醋，用水浸濕頭發后，再用加有食醋的溫熱水洗，每三、五天一次，效果良好。