女性的失眠主要考慮是因為心血虛所導致的。我建議多鍛煉，養成好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯熱牛奶，另外建議服用養心安神膠囊以上是對“晚上睡覺失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。

注意以下幾個問題，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。2、每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。4、太冷、太熱的環境會影響入睡。5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。7、輾轉難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。

你注意是不是你精神緊張了，還有經常心情緊張造成的。多放松。服食安定片幫助睡眠還有，你可以將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。

您好，很多人都認為失眠不是大問題，但不引起重視的話，還是會導致其他疾病的。建議您這樣的情況應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果，另外，平時在飲食上多吃點益腦的食物，如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。